包晓彤没有笑，她赶忙上前扶住马博士，然后认真地告诉大家：“攀登时首先要紧贴岩壁，即使是在攀爬过程中休息，也要紧紧贴紧岩壁，这不仅是为了安全，还能省力。大腿远比胳膊有力，所以要多依靠大腿的力量。每次提起一只脚，都能省你胳膊的力气。”她伸出手问道，“还记得户外攀岩的手法吗？”
大家齐声回答：“记得。”已经有着丰富攀岩经验的陈苗苗自信地说：“第一就要紧握，当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般要紧抓不放。”
“对，很多时候某些支点完全可以用手掌去握，而不需要仅仅依靠手指的力量，靠整个手掌的抓握可以增加抓握的稳定性……”晓彤补充道。
曲木戈武接着说：“第二是开握，如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节，手可以平坦地靠在岩面上，这样，可使手张开，手指并拢，让手指与支点充分接触，整个手掌不用紧握支点……”
“对，如果支点是圆的，开握方法是不错的选择……”晓彤一边讲解，一边开始攀岩示范，“在这个动作中，大拇指的作用一般较小，但是如果支点是倾斜的，那么大拇指可以与其它手指捏住这个地方。”
大汉阿古拉大声说：“还有抠握。”
“对的，当手遇到相对较小的支点，手的四指并拢后能套住这个支点时，可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作……”晓彤赞同地向阿古拉点点头。
跟着晓彤学了一阵子攀岩的高欣欣抢过话头说：“在做抠握时，要避免手指承受没有必要的压力和拉力，以免手指受伤……但当手掌朝上，向上抓点时，就需要用反抠的动作，它可以用来维持平衡，是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来实现的……”
包晓彤一边专心地向上攀爬，一边不停地讲解：“如果攀登时滑倒，要立即面向山坡，张开两臂伸直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度，努力设法在滑行中寻找攀引和支撑的物体……”她全神贯注地攀爬着、讲解着，山崖下的人渐渐听不清楚她的声音了。
班玛多吉和马文庸都大声向上喊着：“教练，我们听不见了……”见包晓彤没有反应，班玛多吉着急了，他沿着另一侧山岩迅速攀登了上去。
由于他常年生活在高山上，爬山对他来说轻而易举。当他来到晓彤身边时，还听见她在说：“千万不要面朝外，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚……”
班玛多吉大声说：“明
本章未完，请点击下一页继续阅读！