据书中所说是为了保证运气通畅，调节呼吸。
朱文琅试了一下，实是难以做到，有时总是差了那么一点，这下激起了朱文琅的好用之心，还非得想办法做到不可了。
如此跟着图形练了几个月，大部分的动作也都差不多了，但却并不如书中所说的会有一丝暖和的感觉沿着图上所画的经脉线路全身流动。
但朱文琅并不灰心，反正闲着也是闲着，就当是游戏一般，只顾着照做便是，至少做了之后往往觉得神清气爽，疲劳尽消，这倒也不错。
只是这般心态练法，却正好暗合了这《周天养生篇》的主旨。
这《周天养生篇》乃道家无上真功秘诀，只是因为其兼收道藏黄老之说和易经阴阳之理二者之长，开篇总纲中便有云：练时需时时禀呈逍遥自在之念，无妄无欲，无索无求。
此等说法与习武之人的勤学上进之心刚好相悖，初练之时进境极慢，故不易有成。
好在朱文琅乃独自修练，加之年纪幼小，生性散漫随意，以好玩之心练之，根本不知内力为何物，自也毫不知觉，一丝不急。朱文琅似练似不练的，刚好与秘诀主旨相合，因此初练一月之余便有明效。精神比平日里好得许多。按理京城里入夏天气炎热，若是往年间早已易感疲惫，至少在玩闹一身透汗后也会想歇歇，可近来每天因为练功少睡半个时辰，日间居然精神极好，任他朱文琅如何顽皮胡闹亦无疲劳痕迹，依旧精神奕奕。
这《周天养生篇》共分十二层，初始二层皆是调理健身的，自第三层起才初涉内力调息，故朱文琅除了觉出神清气爽外，并无其他异样，也无半分内力。
只是这《周天养生篇》乃是道家无上修身功法，朱文琅心态又十分契合，虽无内力进境，但因此而修习韦一笑的轻功，却是体健身轻，进步神速，弄得韦一笑惊喜莫名，心中一个劲地感叹，感叹自己似乎无意之间捡了个宝贝。
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