加一点左右拉弹力带的训练，搞搞爆发力，那才叫真锻炼。
但是，霍海还是准备搞划船机练一练肌肉，把腰背肌肉练厚一点。
毕竟基础如果不牢靠，就进行功能性训练，也是白搭。
腰背厚了，就算自己多过几年没锻炼，让它慢慢自然萎缩，也能多撑几年十几年的。
……
不知道怎么的，走漏了风声，长安城不少达官贵人都知道了霍海搞了几个特殊器械，在练腰。
你猜怎么着，长安城也是富裕了，精钢制造的划船机，滋溜开始量产了！
不少人都在学习。
不怪他们学习。
霍海府上妻妾，半年内，十几个怀上了。
这是多猛的效率？！
这谁不想学！
他们哪儿知道，霍海这边老婆小妾怀孕命中率高，是因为算生理期的原因。
而划船机最终还是摆在了刘彻的宫殿里。
刘彻反应了过来。
当初霍海说他家学渊源，能让长安城贵族的外孙女都姓霍。
感情不是开玩笑的。
是真有是吧？
难怪霍仲孺生的儿子都这么厉害，真有家传绝学是吧！
刘彻现在最大的问题，就是大汉扩张太快，与他低下的生育率之间的矛盾。
有了划船机之后，刘彻练上了。
“为了美洲王！为了澳岛王！为了南极王！南极有陆地吗？是不是也是冰盖？算了，先练上！”
刘彻也是搞到了秘方。
按照霍海的练法。
十到十五个会力竭的重量，就是当下应该练的重量。
拉到力竭是一组。
练完休息一分半到三分钟以内。
再练下一组。
练不动了减力量。
他们只知道练，却不知道不能天天练同一个地儿。
那家伙几天后，全长安的贵族，没有直得起腰的。
霍海出门一看，嚯哟！自己如果这时候卖肾宝，绝对能发财。
来到皇宫，霍海来参加封禅策划讨论小朝会。
看到建章宫正殿中间摆着一个划船机。
霍海：？
此时司马相如大手一挥：“哎！你练错了，姿势不对，练了白费，你看老夫来，应该这样！”
“双手夹紧，练腰，你双手打开，练的是上背。”
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