一个标准——前三后七——重心在后腿上——膝盖微屈——
这个标准让他的站姿从“大概“变成了“精确“——身体在“精确“的姿态下——每一个关节的位置都有了明确的参照——不需要“猜“——只需要“对“。
他站了大约五分钟——
然后他感觉到了一件事。
他的脚底——热了。
和在操场上站桩时一样——脚掌心的涌泉穴位置——一股温热的力量——从地面渗了上来——穿过鞋底——到达脚掌——然后沿着脚踝往上走——
但这次——比在操场上——更快。
在操场上——他需要站大约二十到四十分钟才能感觉到这股热。
现在——五分钟。
为什么？
因为三体式的步法——前三后七——重心在后腿上——后脚的承重更大——后脚和地面之间的“接触“更紧——力量从地面传上来的“通道“更通畅。
他自己摸索的站法——两脚均匀承重——两个脚同时“听“——注意力被分散了——效率低。
三体式的站法——后脚承重七成——后脚是“主听“的——前脚是“辅听“的——注意力集中在一个点上——效率高。
沈牧在那一刻——理解了赵崇山为什么说“三体式是一切的根“。
三体式不只是一个“站姿“——它是一个“放大器“——把人体和大地之间的“通道“放大了——让力量更顺畅地从地面上来——也让人更容易感知到大地的力量。
他站在三体式里——闭上眼睛——
嗡——
大地的呼吸——比以前更清晰了——最深的那层——每八秒一次——沉重的——像是一颗星球在转动——中间那层——每四秒一次——鼓声——最浅的那层——每两秒一次——操场下面的地基在微微颤动——
三层叠加——
他在三体式中——“听“得比以前任何时候都清楚。
站桩进行到三十分钟的时候——
训练场里开始出现各种声音了。
有人在小声嘀咕“腿好酸“——有人的膝盖在“咔咔“响——有人在悄悄地用手撑着大腿来减轻膝盖的负担——还有人已经开始抖了——身体在三体式的重压下不自觉地颤抖——像是一根被拉到极限的橡皮筋。
沈牧也在抖——但他的抖比大部分人轻——因为他过去一周每天凌晨都在操场上站桩——他的身体已经习惯了长时间保持静
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