“志远，好不容易回家一趟，这次回家多待几天，记得回去的时候找家医院换药。”
叶志远挥了挥手，要不是自己想成立运输队也不会发生这么大的事情，他也要考虑一下自己到底适不适合成立运输队。
随着火车的启动，叶志远缓缓进入了梦乡，由于这次大部分时间都在夜里，所以叶志远也没有带任何的吃的，打算下了火车到县里再随便买点吃的。
翌日一早，还不到早上五点，夜猫子等人已经轻手轻脚的起床，外面还没有天亮，但他们记住了师父说的话，他们不会跑跳但可以以其他的方式锻炼身体。
就算是现在，他们也怀念当初部队中的生活，尤其是饭前跑操，就好像发生在昨天一样。
杨卫国也被几人惊醒，“你们干什么去？天还没亮呢？”
杨卫国想不出几人要干什么去，就连隔壁大娘还没有起床呢，看样子几人偷偷摸摸的样子也不像是要早起帮忙做饭。
“杨卫国，昨天忘记跟你说了，我们几人认了一个人当师父，从今天开始要早起锻炼身体，七点左右就回来了，你睡你的别管我们。”
清晨外面很是凉爽，可比白天舒服多了，杨卫国有心想追问到底一个多厉害的人可以成为几人师父，只可惜几人嘻嘻哈哈已经走了出去，就连院门也小心打开又关上。
四人到了四合院门口时，正好陈冬平推开了四合院的大门，周爷爷和他精神抖擞的走了出来，周爷爷看到四人满意的点了下头。
“小冬子，每天十公里不能少，你先去跑步，十公里跑完之后再到老地方找我们。”周爷爷说道。
陈冬平舒展了一下身体，人嗖的一下就跑出去很远，而且四肢还佩戴着沙袋。
夜猫子都看懵了，部队当中每天是早起慢跑三公里，之后列队、军体拳、单双杠这些。五公里是上午正式训练或下午体能时间，而十公里一个月才会安排一回的强化训练，谁家会每天负重跑十公里。
“师父，大师兄跑十公里得用多长时间？”大胡子好奇的问道。
“他啊五十分钟，不过我的要求是四十分钟，所以他还有很大的提升空间。”
大家可知道这句话的含金量，普通青年跑上十公里需要80到95分钟，有长跑习惯的人要60到70分钟，业余高手在50到60分钟，国家专业田径运动员最快也是42分钟，一般在42分到48分钟之间。
陈冬平如今十公里负重的情况下达到50分钟，那在业余里
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