逆训练，用绳子将腰部与船体连接，在船后方逆流游泳，直到力竭（期间船长会随机投掷鱼、木桶等障碍物）。
三、下午：武器基础与实战对练。教官：雷利（基础部分），罗杰（实战部分）。
四、傍晚：极限闪避训练。在甲板中心站定，躲避来自船长和副船长的“爱心投喂”，被击中一次，晚餐减半。
五、夜间：冥想与果实能力精细操控练习。
“这……”凯尔看着那条“船速由船长心情决定”和“随机投掷障碍物”，还有那个惨无人道的“爱心投喂”，额头渗出一层冷汗。
汗流浃背了，牢弟。
这修行计划，怎么看都透着一股子不靠谱和草菅人命的气息，是你吗？庸师雷利
“怎么？怕了？”罗杰凑过来，用肩膀撞了撞他，笑得极其恶劣。
“不！”凯尔咬着牙，将那张纸紧紧攥在手里，眼中燃起熊熊烈火，“我接受！”
于是，凯尔的悲惨（划掉）充实生活，就此拉开序幕。
第一天，他绕着船跑了不到三十圈，罗杰一时兴起，让船来了个急转弯，凯尔直接被甩飞出去，脸刹着甲板滑行了七八米。
第二天，他咕噜……咕……咕噜！（谁家能力者一开始就能在海水里游泳！？提高抗性也不带这样训练的！）
第三天下午，雷利刚教完他薙刀最基础的握法和劈、扫、撩、刺，罗杰就提着剑冲了上来，“来，小凯尔，是时候检验学习成果了！”
？？？这和“你已经学会了一加一等于二，是时候证明哥德巴赫猜想了！”有什么区别？！
“锵！锵！铛！”
甲板上，凯尔挥舞着一柄临时用木棍和大刀改造的简易薙刀，狼狈地格挡着罗杰狂风暴雨般的攻击。
罗杰甚至没用什么剑技，只是最简单的劈砍，那股沛然莫御的力量就压得凯尔虎口发麻，双臂酸痛，节节败退。
“太慢了！太软了！你的刀上没有力量！”罗杰的每一句评价都像一记重锤，砸在凯尔心上。
傍晚的闪避训练更是重量级。
“小凯尔，接我一记飞鱼甩尾！”
“凯尔，小心右边的酒桶。”
凯尔在甲板中央上蹿下跳，活像一只被两只猫戏耍的老鼠。时而是罗杰扔过来的滑腻海鱼，时而是雷利丢过来的木板，角度刁钻，速度奇快。
他只能凭借在荒岛上养成的敏锐五感去躲闪。
“嘭！”一个
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