空间的束缚，仿佛将整个世界都纳入施法者的意念之中，天涯咫尺，咫尺天涯。
缩地成寸也叫缩地术。东晋葛洪的《神仙传》记载：“费长房有神术，能缩地脉，千里存在，目前宛然，放之复舒如旧也。”这描绘的便是缩地之术。
民国武术大师孙禄堂先生，早年得到道门高人指点，修习了不少异术。
传说孙先生晚年时施展缩地成寸从北京去保定买平家包子铺的包子，来回不过用了十分钟，归来时包子还是热的。
要知道，北京到保定的总行程里数为156.6公里。
开车时间需要1小时55分钟；如果正常步行6公里/小时，需要走26个多小时，一天多。
还有当年孙禄堂先生缓缓地在前面走，让国术馆那些青壮年教师们追，后面的人却怎么也追不上，这也被认为是缩地成寸功夫的体现。
其实，“龙游九州修法”很简单：
正常蹲在地上，双手结手印【顿病印】放于腿上，膝盖和大腿相连的地方。
先向左后方转头转身，眼往后瞧，为一下；停顿几秒后再向右后方转，为第二下。转的时候脚后跟可以轻抬起来，依次类推。
若刚开始蹲不下去，可把双手放在两脚间的地上，身体向后转。等自如了，手再放膝盖部位练习。
默记数字，初期每次转108下即可，随锻炼场次增多，逐步增加每场转身遍数。
如果每次能向后转3000下，感觉平常，那此人的气血能量就很强大，会身姿挺拔、步伐矫健、行动敏捷。
持续锻炼百日后，转到后面的时候可同时闭气定在那里一会儿，等呼出气后，再往另一侧后转重复同样的动作，这个阶段是加入了气脉修法，每日修的时间40分钟以上，最好是两个小时。此时，修行效果显现将更加明显、迅速，能开发人体潜能，甚至出神通。
此法全身上下几乎都能锻炼到。能正骨，修复女性因生产等原因变形的骨盆，瘦身美腿，快速恢复精、气、血。
修“龙游九州”时最好脖子上戴上刻有真言的法铃铛。两三个法铃铛即可。随着身体的左右转动，铃铛会发出声响，因为上面有真言，能起到固精和超度周围生灵的效果。
如果后面再放一张“般若法眼图”，转身后盯着“般若法眼图”看会儿，能恢复目力，开启眼睛潜能，神魂变强大稳定，肉身强健，能承担百亿财富。
人会逐步有睥睨天下、舍我其谁的大无畏的气势。
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