五组完成，花了差不多大半个小时，汗水早已浸透了每个人的作训服，就连水泥地上都滴了不少汗水珠。
当然，只是数量完成了，大部分新兵们到最后一、两组的时候，手臂都快蜷缩到胸口的位置，动作已经极度变形。
但部队就是这样，不像地方上，力竭了就休息，确保动作的完成度。
在部队，越是疲累的时候，就越要坚持，从一开始的时候就要培养意志力。
很多新兵在最后面都有些坚持不住，想要放弃，反正班长又不在，谭瑞也不可能因为这个事情打他们一顿。
但是当看到谭瑞都在咬牙坚持的时候，他们也就没好意思撂挑子，只得继续咬牙坚持。
毕竟男孩子嘛，尤其是这十七八九的男孩子，内心都有一股争强好胜的心。
等到五组全部结束的时候，大家不约而同的瘫坐在地上或者马扎上，手臂无力的吊了下来，手上连握拳的力量都没有了。
此刻他们小臂极度充血，硬度到达了极点，甚至维度都比往常粗了不少。
谭瑞见状皱了皱眉毛。
这种高强度的训练后，是必须要拉伸一下的。
“来，先别坐着了，都起来跟我拉伸一下小臂肌肉，放松一下，不然的话成死肌肉了。”
小臂的拉伸很简单，就是各种掰手掌。一会儿掌心向上往后掰，一会儿掌心向下往后掰。
新兵们龇牙咧嘴地跟着做，不时发出“嘶嘶”的抽气声，房里回荡着关节活动的“咔咔”声和沉重的呼吸声。
在拉伸的差不多了后，谭瑞缓缓说道。
“我们不是隔一天早上跑个五公里吗？以后空出来的那一天我们就这样搞一下。”
“今天只是大概感受一下，明天的时候，就要这样连续来两遍，中途休息个半分钟的样子。”
“啊？？”
新兵们震惊地看着谭瑞，眼睛瞪得溜圆，嘴巴张得能塞进一个鸡蛋，有人甚至停下了拉伸动作，僵在原地。
本以为空一天能够休息一下，谁知道，居然还要练手臂，这一天腿一天手的，直接让新兵们头皮发麻。
而且还是来两遍！！
一遍就已经让人欲仙欲死，小臂酸麻的令人恨不得直接砍掉不要了，两遍还了得！
谭瑞眼睛一瞪。
“啊什么啊！这训练是给我练的啊，我给你们说，在新兵的时候，只要训练好，其他方面稍微好一点，整个新兵连就
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