步了，你需要缓慢完成一个的动作，在做这个动作的同时，全程关注肌肉运动感觉。”
来访者思考了一下：“一开始的那个蹬地的动作可以吗？”
说的是一开始【身体着陆】环节中，用于让调整呼吸、让腿不再发抖的那个动作。
“当然。”南祝仁点头。
来访者穿的是宽松的长裤，看不太出具体的肌肉运动。南祝仁只能看到来访者的视线稍微凝固了一会，这是注意力集中到了其他地方的表现。
等大概两个呼吸的时间之后。
“好了。”
他确实好了。
南祝仁笑着问道：“你现在觉得怎么样？”
……
听到这个问题，来访者下意识地伸手摸了摸胸口。
刚刚这一部分的【精神着陆】过程，除了让感觉任务和【记忆闪回】抢占认知资源之外，还能够让个体在同一时间开启了包括【触觉】、【视觉】、【听觉】在内的感觉通道任务。
这些感觉任务在生理上也会彼此竞争，进而抑制情绪信号的产生。
同时，也是因为这些任务是5→4→3→2→1的递减序列，因此能够逐步地降低认知负担。最后通过一个自主执行的动作，获得身体的控制权，完成闭环。
此刻，来访者已然脱离出了几分钟前的那种好似要在自己的思维潮旋中溺水的样子。
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