高天风看着她哀嚎。
林小婉见状，也去倒了杯茶水，给他送来，他才笑了起来：“这还差不多，不能只顾着你启文哥啊？”
被他调侃得面色一红，林小婉赶忙转移话题：“对了，我妈叫你们去我家吃饭呢！她准备请你们吃顿饭。”
“没必要，这些天她照顾你爸，吃不好睡不好的，也挺累的。”
李启文提议：“她要是觉得过意不去，你就去把菜拿过来，在我家吃吧，我来做，也一样的。”
“嗯…那好吧，我去跟她说说。”
林小婉点了点头，就转身离开了。
看到她身影消失后，高天风才促狭的冲李启文调侃：“都说丈母娘疼女婿，这么知冷知热的好女婿，谁不爱啊？”
“你麻袋抗完了？”
李启文一句话就让他熄了火。
“抗完了吧？我刚才数了数，差不多一百个了。”
高天风含糊着扯了个谎，就赶紧找借口开溜：“我查查我的快递到哪儿了。”
说着，他就一溜烟跑了。
就知道这家伙坚持不住。
李启文也没在意，自顾自的来到了水缸旁，拿起了一根半尺长的木棍。
木棍的中央绑着一根绳子，绳子的下面绑着一块两个拳头大小的石头。
这是拧筷子的进阶版，拧棒子。
他抓着木棍两端，两手交替，向前拧着木棍。
木棍旋转，将麻绳缠绕了起来，下方的石头也被一点点吊了起来。
等到把石头吊到头，再反过来拧，把石头放回去。
然后反着再拧，依次交替。
木棍和石头加起来也就两斤多点，根本不重。
但只是拧了一个来回，李启文的手臂就已经酸胀得不得了了。
扎马步练得是腿力和下盘稳定性。
拧棒子练的则是腕力和小臂的力量。
这种训练，和健身房里的训练完全不同。
健身锻炼，往往练的是健美和增力。
健美的目的是练出形状线条好看的肌肉，但力量和耐力完全不行，相当于花架子。
增力训练要强些，练的是推、拉、蹲的力量水平，但也只是练出些笨力气。
在面对体力劳动，或者搏击对抗时，完全不够用。
真正接近真实格斗，或者战阵武学的，反而是街头健身、跑酷，以及动物流等徒手训练。
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