“难就对了，你们之前的身体素质太差，必须要好好调养下才行。”
黑娃走过来道：“赵先生，我们真的能变成那什么特种兵吗？？”
虽然只是一个上午，但让他感觉自己的水平根本不行。
能够上天入地的特种兵岂会因为一些训练就累成这个样子。
“你们相信我吗？？”
“自然相信，要不然我们也不会来这了。”
赵毅微微点头：“既然相信，那就不要问其他的，只要根据我的方法训练就行，这个事情是急不了的。”
“当然，对于那些跟不上的人我也不会强求，会给你们一点路费，离开上海吧。”
“我们不愿意离开，一切都听赵先生的。”众人喊道。
赵毅微微点头。
他能看出这群少年身上的变化，从一开始的鄙视不屑，变成了信任和崇拜。
他们相信赵毅是真的能带他们打鬼子
“下午的训练得如何了？？”
白无声上前道：“按照赵先生的方法训练，只是……”
“只是什么？”
“只是我不明白，下午我们不是训练实战搏斗吗？为什么要做这些奇怪的动作？”
他们对于俯卧撑，哑铃这些东西并不理解，感觉就像是玩一样。
除此之外，居然还有跳绳之类的项目。
这跟他们小时候玩的游戏差不多。
赵毅不管他们能不能听懂，解释道：““俯卧撑练臂力，跳绳练协调性，哑铃……”
“像举石头一样就能锻炼臂力？”黑娃摸着粗制滥造的哑铃有些不信，那是赵毅用废铁和水泥灌的。
赵毅示范着杠铃的几种锻炼方法：“每一组动作都有固定次数，多一次少一次都不行。”
“多了也不行？”
赵毅点头道：“没错，我现在定下的训练方案就是你们目前的极限，做多了反而得不偿失，还可能会有危险。”
如果不是顶级教练的技能，他也不会知道这些。
众人默默点头，他们听得不是很明白，但知道只要按照赵毅的方法训练即可。
“好了，接下来做平板支撑，谁能撑下来我有好东西给你们。”
“什么东西？”黑娃眼神闪烁着光芒。
“等下你们就知道了。”
众人也不含糊，赶紧趴在地上开始做起来。
“手肘锁死，屁股压
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