负罪感和内疚感，何必呢，克服不了就去做，做完了再去做别的事，一点小的形式上的强迫耽误不了你多少时间，再说了，你的时间也没那么珍贵，何必要跟自己过不去呢，总之不要在思想上轻易的否定自己，要有自己好坏的标准，有些东西不是社会上大部分人认为是坏的它就是不好的，不绝对的。
就像宁致远这个小强迫，有啥的，关关灯、关关电视、确认下周围是否一片漆黑了，能花多长时间？
所以啊，人那，千万别太和自己较真，不然日子会获得很拧巴，那你要说我就是享受过拧巴的生活，那也很好，只要你能享受其中就可以，关键是要找到自己享受生活的方式，不在于形式。
曾几何时宁致远觉得这个习惯肯定是改不了了，不然怎么都难以入睡，可现在，突然把他放入这样的情境中，刚开始第一天的时候他都根本没有想起来这件事情，不知不觉就睡着了，后来才发现原来自己在外面那么难克服的事情，放在这个时候竟然连困难都不算，看来，环境对人心理的影响真的是太可怕了。
归根结底，人还是对自己太好了，或者说是根本不愿意逼自己，不迫不得已逼到一定的份上，都很难下定决心去改变。
就像戒烟一样，宁致远是不抽烟的，但是监房里的很多人在外面基本都抽的，宁致远就好奇的问他们在里面没有办法抽烟难不难受，大部分人都说还好呀，没啥特别难受的，这就颠覆了宁致远之前对于戒烟很难的认知。
宁致远之前一直以为，那些在外面一直没有戒烟成功的，应该都是突然间不抽了身体上会很难受，就像戒毒的毒瘾犯了发了疯似的，所以就因为这样烟才难戒，可这样一聊天一调查突然发现不是那么回事，那既然没烟抽也就这样没啥不舒服的，为啥戒个烟这么难？
说白了，人在外面，就是不愿把自己逼到那个份上而已，谁会愿意给自己找不舒服呢，对吧，更何况屈服下还能更舒服，那就更不可能逼自己了不是。
看着昏暗的灯光，听着两边并排躺着的人的呼噜声，又看看站着的那两个值班的嫌疑人，都已经困的站不住了，宁致远不禁想起了之前在外面的种种生活。
首先感到的是愧疚，当然不是对当事人的愧疚，是对家人的愧疚。
首先是自己的父亲，父亲一辈子面朝黄土背朝天的在田间劳作，省吃俭用，用透支身体健康的方式解决了家里四个孩子的生活和上学问题。直到宁致远被抓的前几个月，宁致远的哥哥宁明志才把父母接到他所工作的城市生活
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