龄，只需要每天打个一小时就行了。若是练得太多，时间一长，骨骼关节必然会出问题。”
赵胜国脸色一变，连忙道：“我记住了。”
周宇辰朗声道：“大家也一样。每天最长的练功时间绝对不能超过一个小时。因为太极十三式说到底是一种强身健体的运动，是运动就会对身体造成损伤。诸位老爷子，你们的年纪都大了，肌肉关节骨骼远远无法与年轻的时候相比，所以必须慎之又慎。”
“最重要的是我可不想有一天被你们的儿子女儿找到门上，把我给骂个狗血喷头。”
“哈哈哈哈”
众人都笑了起来。
一位老人道：“小周，我打一遍太极十三式，你能不能帮我看看？按理说，我这两天也练了很长时间，怎么就没有排毒反应呢。”
“对呀。”
“我也没有排毒，是不是哪个地方练错了？”
其他一些老人也都纷纷附和。
周宇辰道：“不着急。大家一个一个的来，我帮你们微调一下。这样吧，先从具有排毒反应的老爷子开始。”
“我先来。”
赵胜国自告奋勇，率先拉开架势，打了起来。
太极十三式一共只有十三招，两分半钟就能打完。
赵胜国打的非常丝滑，几乎是毫无停滞，动作做的也非常正确，唯独在呼吸与动作的配合方面不是特别到位。
周宇辰指出了他的错误，赵胜国点点头，道：“明白了。咦，你能听到我的呼吸声？”
其他老爷子也都一愣，齐齐看向了周宇辰。
赵胜国打拳的时候，距离大家至少五六米，而且动作舒缓，呼吸只是稍稍有些急促，按理说周宇辰应该听不到才对。
周宇辰解释道：“功夫练到暗劲，就能将气血推动至双耳，可以让武者的听力大增。”
众人恍然大悟，对周宇辰的功夫佩服不已。
赵胜国得到周宇辰的指点后，便走到一边练习去了。
他现在已经体会到了太极十三式给身体所带来的好处，所以练的非常认真。
其他老爷子也是同样如此。
用了足足一个多小时，周宇辰这才指导完所有的老爷子，然后又转了一圈，看了一下自己的教学效果。
差不多有一半的老爷子已经打的非常标准了，还有一半打的不怎么样。
于是，周宇辰将他们分成了四人一组，由打得好的两位老爷子去帮助
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