通过观照念头，使散乱之气归于纯净神识。
道家“中脉贯通”，能量从心轮上升至顶轮（百会），激发智慧光明。
炼神还虚（信息→本源）。
神（意识）突破个体局限，与宇宙本源（虚）合一，达到“元神出窍”或“天人感应”。
修炼方法：
佛家“破我执”，消融自我意识，回归空性。
道家“炼神合道”，元神与天道共鸣，超越物质与能量的束缚。
……
就在吴文沉浸于对精气神的推演分析之中时。
一篇丹道呼吸法诀突然被翻阅出来。
法诀中记载：“水谷精微+六口‘先天清阳’→六缕‘浊阴煞气’+六滴‘无根真水’+三十八道‘真阳火符’。”
如今，在吴文深入的理解下，这篇丹道呼吸法诀，其实蕴含着有氧炼炁式的奥秘。
水谷精微，乃是五谷灵气所化，在科学上可理解为葡萄糖，它是人体能量的重要来源。
先天清阳，为天地纯阳之气，对应着氧气，是生命呼吸不可或缺的物质。
浊阴煞气，则是肉身代谢废炁，在科学上就是二氧化碳，是呼吸过程中排出的废气。
无根真水，为周天运转凝液，可看作是代谢水，是身体内部循环产生的一种液体。
真阳火符，则是丹田储能真种，在科学上就是ATP，是身体能量的储存形式。
这便是一个炼精化炁的根本法门。
在吐纳之时，遵循着一定的规律：每炼化一斤水谷精，需采六口先天炁，可凝三十八道真阳火符藏于丹田，效率约三至四成。
余者则化为浊阴排出体外，这一过程也可看作是一种业障消解法，让身体和心灵都得到净化。
这正对应着《黄庭经》中记载的：“呼吸元气以求仙”，揭示了通过呼吸吐纳来追求长生不老、超凡入圣的修行奥秘。
……
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