慕容玄白叫人调出他们修炼时的录像，进行快进播放。
“你在修炼时的第7分钟，第13分钟，第19分钟，都看了手机，你当时为什么要看手机呢？”
慕容玄白问李山。
“因为，因为我想看看，女神有没有给我回信息。”李山红着脸回答。
“女神回了吗？”慕容玄白继续质问。
王武笑道：“小白你这话问得有点戳心了，看他每次放下手机的神情，就知道女神没有给他回信息。”
“其实你也明知道女神不会给你回信息，那你为什么还要不停看手机呢？”慕容玄白继续问。
“我就是好奇，想看一下手机。”
“没错，你就是好奇，好奇这个时间女神会不会有信息过来，好奇海面上那艘轮船挂着哪个国家的国旗，好奇那只从你面前爬过的螃蟹更适合红烧还是清蒸……”
李山点了点头：“好像确实是这个样子。”
“但是，你看完手机之后，解除你内心的好奇了吗？并没有吧，你变得更加好奇了，你看得次数越多，越无法阻止自己的好奇心。”
慕容玄白如同一个老师一般，盯着他的双眼：“除了好奇之外，你还有焦虑，焦虑网上的那些人，又对你作出了哪些评论，他们是不是又说你坏话了，你每隔几分钟就要看一下，才能放下心。”
“我承认你说的对。”李山好像被慕容玄白说中了心事。
“但是，你看完手机之后，焦虑并没有降低吧，每看一次手机，焦虑都会加深，让你看手机的频率越来越快。”
“那怎么办？”李山急切地问。
“其实你也知道这个行为是不对的，但你总是不由自主地做了，所以我给你的第一个任务，不是让你控制自己别看手机，也不是让你别看路过的螃蟹、美女，而是你每次分神之后，把自己分神的原因记录下来。”
“这样有什么用呢？”
“这能让你发现，自己注意力分散的真正原因，无论是焦虑还是好奇，还是其他的原因，你会慢慢发现，你分神做的这些事，只会加深你的好奇和焦虑，以后你分神的次数就会降低了。”
慕容玄白说完这一段话，得到大家热烈的掌声。
之后的每一天，慕容玄白抽出二十分钟，为他们上课，教他们如何提升自己的自控力，如何在修炼的时候不会分神，如何抑制自己想要出去玩的心。
这些观点来自斯坦福大学的心理课程，他们家
本章未完，请点击下一页继续阅读！