内，挥砍200次，计时开始！”
不管如何，只需听就行，握起铅条劈砍，前40次异常轻松，接下来手臂开始发酸，铅条也好似越来越重，挥砍速度有所减慢，而余光却看到，姜小鱼悠闲的坐在旁边喝起了茶，心中躁动，便要提起内力，可马上意识到，内力，不是什么时候都有能力，而且现在锻炼的是体能，可不是什么内功……
“时间到，自己说挥砍了几下？”
“157次！”吴峰汗颜，居然才砍了这么几下，自己都觉得不好意思
“43次，少1次，10个俯卧撑，快！”
“尼玛，430个！”吴峰暗骂一句，马上趴在地上，一二三的开始做了起来，前50个非常轻松，接下来犹如在地狱煎熬，可还是必须完成，不容任何偷懒。
30分钟后，吴峰累得狗一样趴在地上，发颤的双臂艰难地支撑起身体，“429”，还有一个，最后一个，必须做完，咬紧牙关，手臂弯曲，用尽全身的力量要撑起身体，可“啪”的一声，又趴在了地上，“吼，430！”，猛然不知道从那来的力量，强撑起身体。
430个俯卧撑一做完，累得直接不想爬起来，但姜小鱼的话语又悠悠传来，“五分钟内，挥砍两百次，快，及时已经开始！”
翻过身，看着一脸微笑的姜小鱼，吴峰很想站起来，把那如魔鬼一般的笑容给撕碎，“鲨鱼，休息三分钟，就三分钟……”
“嘿嘿，小子，你还有4分46秒！”姜小鱼可没有说什么，只是抬起秒表看了看。
吴峰无奈，发懒想要躺在地上，侧头，就见姜雨在跑步机上香汗淋漓，就连王楠也在举着杠铃，每一个人都在努力，自己可不会输给他们，“娘的，丧尸等三分钟，不就是两百次么……”
一念至此，马上一拍地面，站起身，握起钢条艰难挥动，五分钟的时间一晃而过，又听到姜小鱼魔鬼一般的声音，“时间到，自己说，挥砍了几下……”
“131”
“少1个，5个深蹲……”
吴峰扭过头，看着姜小鱼脸上的微笑，不恨，不后悔，庆幸找来这么一个魔鬼一样的教练。深呼吸，深蹲开始，如果按照自己的训练方式，虽然有目标，但是没有时间限制，不轻松但任意，有效果有限……
“一二三……”自己开始计数，看着其他人开饭，姜小鱼也离开，要偷懒很简单，没有人监督，直接坐在地上就好，可是，人是自己找来的，训练也是自己自愿的，打折扣，吴峰
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