学员不可能在门面里练拳，训练场在后院，从门面后门出来，后面是一个不到五米的胡同，隔着胡同正对着后门的一扇大门，进去就是训练场，满打满算足有60米长，40米宽，周围是两米多高的院墙，场上有各种训练器材，比如木人桩、沙袋、单双杠、各种兵器什么的。
院里足有30多人在哼哼哈兮的练习，华人不到三分之一，大部分是老外，年龄从十几岁到三四十都有，练习的阶段也明显不一样，有的打套路还很生，也有几个打起拳脚已经非常熟练，一看就已经有年头了。
唯一的问题是，按照原著，莫家拳馆应该在纽约而不是旧金山，因为那位美女刑警陈英就是NYPD，美帝警察可没有跨州执法权。
“站桩是华夏功夫所特有的一项训练，是区别于欧美的一大特色，欧美的搏击或者格斗，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供格斗所用，咱们一般称之为“外功”；而华夏功夫则更着重于内部协调，也就是内部机理的调整和用力习惯的养成，所以欧美拳手大都体形彪悍，爆发力强，而华夏的内家好手往往体格看起来很不明显，但攻击力却极强。而站桩就是在这种训练理念下所形成的一种极具代表性的训练模式。莫家拳同样脱不出这一套路，所以先站桩，或者叫扎马步，然后练套路，等形成了肌肉习惯，再说实战。”
“马步要扎多久？”
“一次最少一个时辰，连续最少三年。所谓‘未练拳，先站桩，不到三年莫言强’，说的就是这个。”
“一个时辰？你说的是两个小时对吧？可我站了不到10分钟，大腿就感到酸痛了。”
“就你这站法，十分钟才酸痛那表示你身体不错。”
“啊？不是说站如松吗，我这样有什么问题？”
“笨蛋，谁说马步就是一动不动？站桩目的是让你下盘稳定，不是让你傻站着不动。而且，就你这动作，站一个月腿还能用，我叫你师父。”
“啊？那你也没说啊？”
“不是应该你先问吗？”
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P:1：莫友乾，出自《唐人街探案2》，自称莫家拳传人，从剧中表现来看，是一位有着真功夫的宗师。
PS2：作者菌不大喜欢这种无厘头喜剧，这里只是借用，原著的剧情基本就是一带而过。
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