练习的易筋经，本就是堂堂正正、日久功深的正道内力，不易走火入魔，有了寒玉床这修炼至宝，更是一力精进，无需顾忌心魔。
下午，杜预便在宽敞的换施水阁平台上，锻炼降龙十八掌和左右互搏之术。整整3个时辰，只听得拳风阵阵，看得招式连连。邓百川、风波恶、张德阳、闫道真等高手，轮番与杜预交手。小龙女、李莫愁和宁中则也时常与杜预过招。王语嫣在一旁观看指点。
杜预感到，练功未必闷头苦练，便是最好。一同练习的武林高手越多，功夫越杂，下手越狠，越能模拟未来战斗要处理的各种情况，功力进步速度越快。这种进步不仅包括登记的提升，更是对武功真正领悟能力的提升，丝毫不掺杂水分。
每番他都倾尽全力，与十余位家将、客卿、女侠一一对战。双方都丝毫不留余力，看起来不似训练，倒像是生死相搏，看得旁人惊心动魄。
不到一半时间，全力施为的杜预便将450点内力，全部耗尽，王语嫣、阿朱，阿碧等美人俏婢，便捧着冰瓜、毛巾款款而至，服侍杜预。
小龙女、李莫愁、宁中则、仪琳等人，在杜预的感召下，也两两对练，勤练不辍，汗流浃背。
她们都知道杜预在空间中的险恶形势，要想生存下来，只有不断变得更强，才能帮助他度过一个个难关。
小龙女的玉女素心剑法、古墓派武功，李莫愁的夺命拂尘、冰魄银针、三无三不手，宁中则的华山剑法，仪琳的诵念功夫，在阅读吸收了还施水阁的天下武功秘籍后，它山之石可以攻玉，吸收创造再创新，各自有长足进步。
就连伊丽莎白，一边陶醉与中国江南的美景美食，一边练习剑法。风波恶负责指导她练剑。
到了晚上，杜预更是忙碌异常。先是在闻香水榭，与众女肆意颠鸾倒凤，细细修炼黄帝内经，提升内力。虽然他此时内力已经到了惊世骇俗的45点，但学无止境。李莫愁、宁中则、仪琳、伊丽莎白等美女，更需要双修，不断提升内力。
继而去小龙女居住的听琴小筑和王语嫣的岸芷汀兰，去与小龙女和王语嫣卿卿我我一番，增进感情。
深夜，溜进囚禁舅母的花肥房，山茶花丛中，不时传来李青萝魂飞魄散的浪-叫和求饶。
最终，筋疲力尽的杜预，躺在寒玉床上，缓缓入睡，并修炼易筋经。这寒玉床在夜间，也可如同日间一样，增进内力修为。
周而复始，又是新的爽歪歪一日到来。
燕子坞，亭台水榭，
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