万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。
一：高层次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。过去对这种层次的辟谷都要在老师监护下进行。我认为只要坚持顺其自然的原则，任何层次的辟谷都是安全的。
二：中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食、水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，很少。
三：低层次的辟谷，除不进食五谷外，喝水，及时雨进食少量的水果、菜汤、或少量的其他补品。但记住是少量的。如果量大了，虽不食五谷，也不是我们所讲的辟谷。
辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷、和超长期辟谷。一周内的辟谷属短期辟谷。一周以上至三周以上的辟谷属中期辟谷、三周至五周的辟谷属长期辟谷。五周以上属超长期辟谷。
另外：1、神经痛已经到了很深程度的，这不能辟谷。2、完全失去视力或听力的人，不能辟谷。3、成人体重只有三十公斤的，皮包骨头的病患者，也不能辟谷。4、患肾脏病十年以上，而且血压又高的中老年病患者也不能辟谷。5、中老年胃肠病人，经常吐血的人也不适合辟谷。6、患有严重的心脏病，长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞的，肺结核二至三期的病人，均不适合辟谷。
说起我修炼辟谷，可以说根本就是机缘巧合。如果不是现今的社会这么先进，像我这种挣扎在温饱生活线的人来说，可能根本无法知道这世上还有辟谷一说。
首先先自我介绍一下我自己：我是河南鹤壁人，现在在郑州打工。由于我学问不高，只能找一些比较累的体力活儿来干，所以我成了一个送桶装水的“送水工”。哎呀！好像有些跑题了，还是言归正传吧！我是77年生的，今年已经38了，所以身体有些发福也是正常的，但我的辟谷也就因此开始了。
2014年，过年回家和朋友聚到一起喝酒时，好几个朋友都说我胖了许多，不由得心想：我干着这么重的体力活儿，还不停地长肉，那我要是闲着可怎么办啊！所以我一回到郑州，就决定要减肥。于是我就不断地在网上查找关于减肥的消息，辟谷什么的名词，我才得以知晓。不过这时我并没有想要辟谷，因为我根本不懂什么辟谷心法和服气什么的，所以直接也就被我把这个剔除了，我一直做的只是节食减肥。
2015年6月15日生意不算怎么好，所以也就没什么
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