她转过身，从办公桌上拿了一份打印好的产后注意事项清单，递给郑浔佳。
“现在可以慢慢恢复正常饮食了，但还是要注意营养均衡，不要吃太寒凉、太辛辣的食物。如果还在母乳喂养，要继续保持高蛋白、高钙的摄入。”
“可以开始适当地做一些产后修复运动，比如凯格尔运动、产后瑜伽、散步等，但不要做剧烈运动，不要提重物。我建议您先找专业的产后康复师做个盆底肌和腹直肌的评估，根据评估结果制定运动计划。”
郑浔佳认真地听着，点头。
“同房方面……”林医生看了一眼旁边站着的厉锋，有些尴尬地咳了一声。
“产后六周，也就是四十二天之后，理论上是可以恢复性生活的。但每个人的恢复情况不同，建议您根据自己的身体状况来判断。如果恢复得好，身体没有不适，可以尝试，但动作一定要轻柔，注意避孕。”
郑浔佳的脸瞬间红了。
她下意识地瞥了一眼旁边的厉锋，发现他面无表情地站在那里，但耳根微微有些发红。
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