很认真，从最基本的站姿开始，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在两脚之间，双手抬起来护住脸。
杨栀言站了几分钟，腿就开始抖了。
“如果被人从正面攻击，最有效的方法是什么？”黎教练站在她对面，双手抱胸。
杨栀言想了想。“跑？”
“跑不掉呢？”
杨栀言想不出来了。黎教练走到她面前，忽然伸手抓住了她的手腕。杨
栀言本能地往后缩，但黎教练的手像一把钳子，她挣不开。
“踢裆。”黎教练的声音很平静，像在说今天的训练计划，“膝盖，脚尖，都可以。
用你全身的力气，踢他的裆部。这是最有效、最简单、不需要任何基础的自卫方法。记住了吗？”
杨栀言点了点头。她记得很牢。踢下体。
三个字，刻进了脑子里。至于其他的，什么格挡、什么转身、什么锁腕，她一个都没记住。
一个多小时的训练结束的时候，杨栀言觉得自己的腿不是自己的了。
她坐在训练馆门口的凳子上，弯着腰，手撑着膝盖，大口大口地喘气。
汗水从额头滴下来，落在地板上，洇出一小片深色的湿痕。
她的手在抖，她的腿在抖，她整个人像被人拆散了又重新组装过，每一个关节都在抗议。
拳击馆里，秦于政戴上了拳套。他站在拳台中央，对面是训练馆的教练，一个退役的职业拳手，三十出头，身上全是肌肉。
两个人对练，不是比赛，是陪练。
秦于政打得很认真，把他的压力都发泄出来。
他的拳头落在教练的防守靶上，发出沉闷的“砰砰”声，一下接一下，节奏很快。
他的呼吸很稳，他的步伐很稳，他的拳头也很稳。
穆丞靠在拳台的围绳上，手里拿着一瓶水，看了一会儿。
“你今天吃错药了？”秦于政没有理他，又出了一套组合拳，拳拳到靶，声音又闷又重。
穆丞看着他打完了这一组，等他停下来擦汗的时候，开口了。
“你这是欲求不满拿我们出气吗？”
秦于政把毛巾搭在脖子上，看着他。“你上来，我们再打一场。”
穆丞把手里的水瓶举起来，做了个投降的姿势。
“你是从来没满过，怨气那么大，我才不干呢。”
穆丞调侃的声音很大，笑声在拳击馆里回荡，“
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