周六清晨，六点半。
老旧小区的隔音效果一般，楼下已经传来炸油条的滋啦声和豆浆机的轰鸣。苏白睁开眼，窗帘缝隙里透进来的光有些刺眼。
没有闹钟，生物钟准时把他叫醒。
眼前那块淡蓝色的半透明面板如约而至，悬浮在天花板斑驳的白灰下方。
【今日任务：晨间空腹有氧慢跑5公里，核心肌群训练3组（每组卷腹30次，平板支撑2分钟）。】
【奖励预测：腹直肌轮廓清晰度+1，体脂率-0.05%，综合精气神+1。】
没有惩罚机制，如果不做，也就只是这行字挂在那儿一整天。但苏白翻身下床，这种像是把经验值喂进进度条的确定感，比赖床的诱惑大得多。
十分钟后，他站在卫生间的镜子前刷牙。
镜子里的人头发有些乱，但不再是半个月前那种油腻的塌陷，发根立着，透着股刚睡醒的蓬勃。他吐掉牙膏沫，用冷水泼了把脸。
最大的变化在腰腹。
以前那层软绵绵的游泳圈消失了，取而代之的是平坦紧致的皮肉。虽然还没夸张到搓衣板那种程度，但在光线下侧过身，隐约能看见两条竖直的线条向下延伸。
“系统诚不欺我。”
苏白哼着不成调的小曲儿，开始在衣柜里翻找运动服。
麻烦来了。
他以前的校服裤子也好，牛仔裤也罢，都是按着当初那个圆润且有些驼背的身材买的。
现在套上那条最常穿的黑色运动裤，松紧带明明系紧了，还是觉得裤裆往下掉，大腿那一块更是空荡荡的，走路带风。
这让他看起来像个偷穿大人衣服的小孩，或者是个正在跳嘻哈的落魄说唱歌手。
“这也没法跑啊。”
苏白扯了扯裤腰，最后只能找出一根以前不用的皮带，在运动裤外面硬生生勒了一圈。造型惨不忍睹，好在这么早的小区里也没人看时装秀。
下楼，热身。
清晨的小区公园里只有几个打太极的大爷。苏白沿着外围的人行道跑，呼吸调整为两吸一呼。
半个月的坚持让他度过了最痛苦的新手期，现在跑步不再是一种刑罚，更像是一种把自己从睡眠状态彻底开机的仪式。
五公里结束，出了一层薄汗。
回到家时，父母还没起。苏白轻手轻脚的在客厅地板上铺了块瑜伽垫——其实就是两块拼接泡沫板，开始做卷腹。
平板支撑
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