跟上雷虎的速度。
雷虎跑在最前面，他的呼吸很平稳，脚步很轻快。他时不时回头看后面三个人，发现他们掉队了，就放慢速度，等他们跟上来。
跑到五公里的时候，林若雨已经快要不行了。她的双腿像灌了铅一样沉重，每一步都很艰难。她的喉咙火辣辣的，像是要燃烧起来。
“我……我不行了。“林若雨说。
“你能行。“萧然说，“调整呼吸，跟着我的节奏。“
萧然放慢速度，在林若雨旁边跑，教她调整呼吸的方法。林若雨按照萧然的方法，深呼吸，控制节奏，果然感觉轻松了一些。
楚瑶也在坚持，她的额头上的汗珠滚落，滴在地上。她咬着牙，一步一步地向前跑。她知道，如果她放弃，整个冰水小组都将被淘汰。
雷虎跑在前面，时不时回头看后面三个人。他看到林若雨和楚瑶都很吃力，但都在坚持，心中有些佩服。他知道，这两个女生虽然在体能上不如他，但在意志力上却不输给他。
十公里越野，他们用了58分钟，勉强在规定时间内完成了。
四个人躺在训练场的草地上，大口喘气，汗水浸湿了衣服。晨曦初现，天空泛起了鱼肚白，东方的地平线上，太阳正缓缓升起。
徐教官走过来，看着四个人。“58分钟，勉强及格。雷虎，你用的时间最短，体能最好。萧然，你用的时间中等，但能帮助队友，很好。楚瑶，你用的时间较长，但坚持下来了，不错。林若雨，你是最后一名，体能最差，必须加强训练。“
林若雨躺在草地上，眼中闪过一丝不甘。她是一个技术天才，在代码的世界里，她可以轻易解决最复杂的问题。但在现实的世界里，她连一个十公里越野都完成不了。
“起来，继续训练。“徐教官说。
四个人从地上爬起来，虽然身体很疲惫，但都不敢懈怠。
徐教官站在训练场的讲台上，开始训话。“你们知道什么是忠诚吗？“
四个人摇摇头。
“忠诚，不是盲目的服从，而是对信仰的坚持。“徐教官说，“我们国安系统的核心价值观是'对党绝对忠诚，精干内行'。这意味着你们不仅要忠诚，还要有专业能力。忠诚是基础，能力是保障。没有忠诚，能力再强也没有意义。没有能力，忠诚再坚定也无法发挥作用。“
他顿了顿，继续说：“但忠诚不是空洞的口号，忠诚需要用行动来证明。你们今天的表现，让我看
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