陈清河回到自己住的偏房，在炕沿上坐下。
刚吃完饭，不能马上运动。
因为一证永证的原因，他精力十足，并不需要午睡。
不过就这么干坐着，他又觉得是在浪费时间。
这段时间，他正在对一证永证的能力进行各种探索。
一证永证这个能力很强，但具体怎么运用，还得看他自己。
比如现在，他就想试试，如果把一证永证的能力用在冥想上会有什么效果。
他对冥想不算陌生，前世也接触过这方面的相关信息，知道冥想的一些效果。
据他所知，冥想是通过调整呼吸、集中意念，梳理心绪、提升专注力的一种方法。
虽然没有具体研究过，但一些简单的方法，他还是知道的。
反正他有一证永证的能力，普通人冥想数月甚至数年才能稳定的专注状态，他或许只需一次深度冥想就能固化为常态。
到时候，头脑会比现在更清醒，思维运转速度也可能再上一个台阶，连带着对身体状态的掌控力也会增强，说不定还能发掘出能力更多潜在的用法。
想到这儿，陈清河闭上双眼，调整呼吸，慢慢将注意力集中在胸腔的起伏上。
他努力想把脑子里的念头都清空。
可是这念头，就像河里的水草，扯掉一根，又冒出来一根。
一会儿想到上午翻地时，记分员老徐给他记的高工分。一会儿又想到赵铁牛那羡慕的眼神，还有林见微问他能不能分在一个小队时，那期待的眼睛。
乱七八糟的。
他深吸了口气，试着不去管这些念头，就把注意力放在自己的呼吸上。
一呼，一吸。
胸口跟着一起一伏。
慢慢的，那些乱七八糟的想法，好像真的淡了一些。
他又试着把注意力往身体里面放。
先感觉到的是心跳，咚，咚，咚，沉稳有力。
接着是血液在血管里流动的那种微微的温热感，从心脏出发，流遍全身。
再往下，能感觉到腹部随着呼吸轻微的起伏，还有肌肉的那种放松状态。
这种感觉很奇妙。
就好像身体内部突然变得透明了，自己能清清楚楚地感知到里面每一处的状态。
要知道，在这之前，陈清河虽然力气大，干活猛，但对身体内部的感觉，其实和普通人差不多。饿了知道饿，累了知道累，
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