短短半分钟时间根本不足以恢复，又要开始压榨残存的力量。
她很快就练得双眼发黑，甚至开始耳鸣，汗水将地垫都打湿了一大片，感觉连手指都要抬不起来了。
陶野的训练则是另一种折磨。
所有动作都需要全身协同，在疲劳状态下，又要继续挑战神经肌肉的控制极限。
譬如在大重量壶铃摇摆和负重雪橇冲刺后，直接进行一分钟的高速战绳波速维持。
韩笑觉得自己真是拼尽最后一丝力气，甚至快要感受不到胳膊的存在了。
陶野又拿来了杠铃，“核心稳住，十次泽奇深蹲，注意不要代偿。”
韩笑差点晕过去，“要不你杀了我吧。”
她几乎是在剧烈颤抖里完成的动作，灼烧感遍布了所有肌群，汗水顺着睫毛流进眼睛，一片酸涩模糊。
晚上的时候她和老何对练，一开始在模拟意外遇袭、身边没有其他支援的场景。
别的暂且不说——
老何手里的塑料伸缩小刀如果是真家伙，她已经死了五百次了。
韩笑麻木地想着。
当然在对练的时候，她自然也要将那当成是真刀。
所以韩笑再次累得恍恍惚惚，大脑因为缺氧一片混沌。
“假设你右后方三米处又出现了新的敌人，手持战术匕首突进，你现在应该怎么做？”
韩笑试图给出回答，却发现自己好像要没有说话的力气了。
“累是正常的，”老何沉声说道，“但即使在体力濒临崩溃的时候，你也可以保持观察、分析和进行决策的能力。”
最后一组训练结束时，韩笑在地上躺了十分钟，才慢慢爬起来。
团队里自然也有专业营养师，考虑到她的目标并不包含塑形减脂，所以相对而言没那么严格。
但为了弥补巨大消耗，以及对抗训练炎症和氧化应激——
还是要注意一下添加糖和钠的摄入。
晚餐的时候，韩笑洗完澡，几乎是拖着脚步挪到餐厅，将自己摔在椅子上。
高强度训练后的疲惫如同潮水，在一切结束精神松懈下来之后，就彻底汹涌淹没了她。
全身的肌肉都酸疼无比，刷视频笑一下肚子都痛得要死，胳膊更是很难抬起来。
她面无表情靠在桌上，酝酿了几分钟，才伸手拿起了叉子，准备去吃那些已经切条的慢煮牛里脊。
银质金属叉子与瓷盘边缘碰撞
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