“打练一体，需以拳劲击打实物，以震荡之力锤炼筋络皮肉......”
十数个沉甸甸的红皮沙袋，被铁链悬掉，垂落半空。
在罗千山的指点下，陆超跟着其他师兄摆开架势，五指握拳，轰打沙袋。
冲拳、鞭拳、掼拳……
数十上百次，震得他拳头肿胀，手臂疼痛。
可即便如此，也没有任何一个人吭声放弃。
能站在这里坚持武道修行的都是耐力出色，意志坚定之人，与那一生平庸的泥潭相比，这等疼痛又算什么？
嘭嘭嘭嘭嘭！！
击打沙包的闷声持续响起，陆超大汗淋漓，手臂发颤，已不知轰出多少次拳。
直到最后，就在他拳头毛孔溢血，肌肉酸涩的快要抬不起手臂时。
硬石连击的修行才勉强结束。
“第六式飞沙走石，侧重腿法修行。”
“呼吸与腿法配合乃是关键，身体重心与核心爆发也能借此得到一定锤炼。”
“给你们十分钟的时间休息，等到擦完伤药，继续修行！”
罗千山的苍老声音传入耳里，陆超一边擦药，一边抬头看去。
室内的东侧区域另有一片不小的练习场地，半米高的硬桩像是金属打造，插入水泥地面。
看起来十分结实，足有数十根，间隔仅有五十厘米。
那就是第六式飞沙走石的练习区域，需要在硬桩上奔走腾挪，练习腿法。
这两天的时间里，他已经不知在那里摔倒多少次。
甚至，与现在的训练强度相比，当初刚拜入拳馆的那三天适应练习，简直与休息没什么区别。
踏踏踏！
很快，脚步响起，有生命力更高的弟子一跃上桩，不等休息太久就开始练习。
时间就此流逝，陆超也逐渐成为其中一员。
目睹此幕，负责指点的罗千山轻轻点头，悄然离开。
一直等到中午时分，格斗术第一层的七式练法全部练完，众人这才开始正式休息。
呼！呼！呼！
大口喘气，陆超身上练功服彻底湿透，紧贴着胸腹与肩背，格外的粘黏难受。
看着营养午餐被人送来，他没有急着吃饭，而是先走到休息区，拿起运动水杯，仰头狠狠灌了一大口。
咕嘟！
咕嘟！！
白水入腹，勉强缓解干渴，陆超难得感
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